夏といえば？？

皆様、こんにちは！

山口県周南市のメンズ専門の脱毛サロンMen’sZEROの重本です(^^)

もうすっかり暑くなって夏を感じる季節になってきましたね。
梅雨が終わったら本格的に夏が始まります！（←日本語変?wwww）

夏といえば！！！！

海!プール!祭り!花火!バーベキュー!などなど
色んな楽しみがありますよね(o^―^o)

でもそんな楽しいイベントと一緒についてくるのが…

日焼けです・・・(´･ω･｀)

海行きたいけど日焼けしたくない…
日焼け止めを塗っても塗りなおさないといけない…
日焼け止め塗るのがめんどくさい…

などなど思ってる方いらっしゃると思います。

夏は一年の中で紫外線がとても強い時期なので
日焼け対策はしっかりしないと
お肌の荒れ、シミ、そばかすの原因になります(´・ω・`)

それに、日焼けがひどいと脱毛が出来ない場合があります(´･ω･｀)

きっと皆さんは、
日焼けしないように日焼け止めを塗ったりしてますよね？
それはもちろん大事なんですが、
体の外側だけでなく、体の内側から日焼け対策が出来ることを
皆様ご存知でしたか？

今日は食べて行う日焼け対策について少し
お話しようと思います(*^_^*)

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、どれも健やかな肌を保つために
必要な栄養食事で栄養を摂取したからといって
劇的な効果が現れるわけではありませんが、
日頃から摂取することは美と健康において重要です。

特にビタミンCはシミやそばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑える働きのほか
肌のハリの元となるコラーゲンやエラスチンの生成を促進する働きを持っています。
ただし、ビタミンCは一定量以上は体内に蓄積できないので
毎日こまめに摂取することがポイントです!!!←ここ大事です(^^)/

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを多く含む食物を紹介しますね♪
紫外線の強い時期に育つ果物は基本的に皆この栄養素が多いもの。
特にビタミンC が多く、美白に効果のある食べ物として挙げられるのがトマトです。
トマトはビタミンCだけでなく、A、Eも豊富。
中程度の大きさのものを2個摂取すれば
1日のビタミンACEの摂取量の半分以上が補えるという優れものです。
トマトといえばリコピン!
リコピンは肌に蓄積することができるため
こまめに摂取すると良いです(*^_^*)

なかにはトマトが苦手な方もいますよね(´・ω・`)

私もその一人なんですが…(笑)

トマトだけじゃなくて他にも
体の内側から紫外線による影響をやわらげてくれる食べ物はあります！

例えば、アセロラ!

アセロラポリフェノールにはメラニンの生成を抑制する効果があり、
シミを美白してくれる効果もあるんです!!!

アセロラなんてなかなか食べる機会ないなーって方!!!

大丈夫です！

スーパーなどで売っている
アセロラジュースでアセロラポリフェノールは
摂取できます(*^_^*)
日焼けする前と後に飲むのをおすすめします(^^)/

その他ですと
紫ブドウ、ニンジンなども紫外線に強くなる成分が
含まれています(^^♪

食べる、飲む日焼け対策!
ぜひ!!一度試してみてください!!!

それでは、長くなりましたが、
ここまで読んでくれた皆様ありがとうございます(*’ω’*)