熱中症対策！

2018/07/26

皆様、こんにちは！

山口県周南市のメンズ専門の脱毛サロン

Ｍen’sZEROの重本です(*^_^*)
　　
　　
　
　
　　

うううううううううう(笑)

　
　
　　　　　　　
毎日暑いですね・・・・・(´；ω；`)

　
　　　
毎日家から出るのが
　　
すごく嫌です(笑)

夏といえば
海・花火・川・ＢＢＱ・お祭り

などなど
いっぱいイベントがありますよね(*’ω’*)
　　　　
　　　　　
　　　　　

このセリフ去年のブログにも
書いた気がするけど・・(笑)

　
　
　
　
　
　　　
それにしても今年の暑さは
異常ですね(;´･ω･)
　
　
　　　

ニュースでも
災害レベルって
言ってました(;´･ω･)
　
　
　

汗がビックリするぐらい
出てきます(笑)

　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　
熱中症で運ばれたって
ニュースがよく流れますね・・・。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
なので
　

今日は、脱水症や対策について
　　

書いていこうと思います！
　　　　　　　　　　　　

　　　
そもそも「熱中症」ってゆうのは

脱水症が悪化したものなんです。
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

熱中症にならない為にも
まずは脱水症にならないように
気を付けましょう！！！
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　

最近では、自覚を持ちにくい
「かくれ脱水」になる人が多いそうで、
　　　
　
　
　　　　　　　　

なんとなくだるい・・・
　　　　　　
食欲がない・・
　　　　　　　
疲れがとれない・・・など
　　　　　　　
感じたらかくれ脱水です。
　　　　　　　
　　　　
　　　

かくれ脱水になりやすいのは
　　　　　　　　

・高齢者（年齢を重ねるにつれて
体液が減少していくため。）

・太った女性
　
・ダイエット中の方
　
・不規則な生活の方
　
・アルコール多飲の方
　
・朝ごはんを抜いてる方　
　

かくれ脱水は誰でもかかります。
　　　　　　

実は、二日酔いや夏バテも
　　　
かくれ脱水の1つなんです。
　　　　　　

対策は
簡単です！！
　　　　　

1、規則正しい生活をする
　　　　　　　　　　　　
1日に必要な水分の4割は
食事から補給しています。
なのでしっかりとごはんは食べましょう！
きゅうりやトマトは90％が
水分なのでとてもオススメです！！
トマトにはリコピンも含まれてるので
一石二鳥ですね(*’ω’*)
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　

2、暑い場所を避ける

外出される場合は
日傘をさす、帽子をかぶる
陽の当らないとこを通るなどして
直射日光を浴びる時間をなるべく
少なくしましょう！！

　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
3、こまめな水分補給
わかってはいるとは思いますが
水分補給はこまめに
しっかりととりましょう！！
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
私の知人が
　
お祭りのあった日に
　
大量にお酒を飲み・・・
　　　
次の日、二日酔いのまま
　　　　
朝から野球をしてたら
　　
身体が動かなくなり
　　
そのまま救急車で病院に
　　
運ばれました(;´･ω･)
　　　
　　　　　　　　　　　　
幸いにも点滴2本で済みましたが
　
完全なる熱中症です・・・。
　　　　　