男性ホルモンを減らしたい!

   

 

皆様、こんにちは!

山口県周南市のメンズ専門の脱毛サロン

Men’sZEROの吉山です(*^_^*)

 

前記事でも言いましたが

近年では、男性ホルモンを減らしたい

男性が多いそうです!

 

 

ということで今日は

男性ホルモンを減らす方法を

ご紹介します(^^)/

 

まず最初に!!!

男性ホルモンの減らしすぎは禁物です!!

 

男性ホルモンの分泌が著しく低下すると

なにもやる気が起きなくなり

男性としての魅力が半減してしまいます。

 

なので、低下しすぎない程度に

男性ホルモンの分泌を抑える方法を

ご紹介します!

 

有酸素運動をする

 

ウォーキングや水泳、サイクリングなどは

男性ホルモンの分泌を抑える最善の運動方法です。

 

筋肉を使ってしまうと

男性ホルモンの分泌を促進させてしまうので

できるだけ筋肉を刺激せずに

体に負荷のかからないような運動が最適です。

 

有酸素運動により出てきた汗は

薄毛を発生させる前の成分を排出させる

手助けをしてくれます。

 

 

規則正しい生活をする

 

三食しっかり食べて栄養を摂り

適度な運動と十分な睡眠をとることで

ホルモンバランスを整えて

過剰分泌を抑えてくれます。

 

 

栄養バランスの良い食事をとる

 

栄養が偏るとホルモンバランスが崩れて

男性ホルモンが過剰分泌されます。

 

ビタミン、ミネラルの不足

糖質と脂質を摂りすぎることは

ホルモンバランスを大きく崩す原因なので

栄養バランスに気を付けましょう。

 

 

ストレスをためない

 

適度なストレスはホルモンバランスを

整えるのに役立ちますが

過度なストレスは不調をきたし

ホルモンバランスを崩してしまいます。

 

定期的に息抜きの時間を作るといいと思います。

 

 

睡眠をしっかりとる

 

睡眠不足は自律神経を乱し

ホルモンバランスが崩れる原因です。

 

睡眠不足による肌荒れも

ストレスの原因になります。

 

寝る前のスマホやテレビは睡眠の質を

悪くしてしまうので控えて下さいね。

 

 

怒ったり興奮したりしない

 

感情面での変化は男性ホルモンの分泌を促進します。

 

イライラを抑えて穏やかな状態を保つことで

男性ホルモンを減らすことができます。

 

 

大豆製品を食べる

 

大豆製品は大豆イソフラボンがたくさん含まれており

女性ホルモンを増やしてくれます。

 

女性ホルモンが増えると

男性ホルモンの分泌を抑制することができます。

 

 

性行為を減らす

 

男性ホルモンの分泌は睾丸と副腎で

行われているので生殖器が刺激を受けると

過剰分泌してしまいます。

 

性行為や自慰行為を控えることを

おすすめします。

 

 

サプリを摂取する

 

これまでに紹介した

男性ホルモンを減らす方法が行えない場合は

サプリメントの力を借りるのも

良いと思います。

 

化学物質ではなく、自然の栄養素

こだわっているサプリをおすすめします。

 

 

全部できなくても出来ることを

少しずつしていくだけで違うと思いますので

試してみて下さいね(^^)/

 

脱毛をすれば確実に少なくなるので

ご検討をお願いします(*’ω’*)

 

4000円で体験もできますので

お気軽にお問い合わせください!

 

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是非お友達も一緒においでくださいませ(^^♪

 

今日はこんな感じで(^^)/

 

今日も、最後までブログを読んで頂いて

ありがとうございます。

 

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山口県下松市清瀬町2丁目1-12

Salon de Kai 代表  甲斐めぐみ

 

 

 

 

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