野菜不足で肌荒れの原因に?!

   

皆様、こんにちは!

山口県周南市のメンズ専門の脱毛サロン

Men’sZEROの重本です(*^_^*)

 

 

1日に必要な野菜の量は

350gと言われています。

 

 

なぜ野菜が必要なのか。

疑問に思ったことはないですか??

 

 

野菜不足が引き起こす体の不調

野菜不足は、

さまざまな不調を引き起こします。

野菜には豊富な食物繊維が

含まれていますが、

これが不足することにより

便秘がちになります。

 

また、カルシウムや

マグネシウム・鉄分などの

ミネラル分も足りなくなり、

高血圧や不整脈・貧血・骨粗しょう症などの

症状が次第に現れてきます。

 

 

 

そして、もっとも大きい弊害が、

ビタミン不足による体調不良です。

イライラしたり集中力が低下したり、

口内炎などができてなかなか治らない、

フラフラするなどの症状が出ますが、

あまり気にせず

放置してしまう人も多いのです。

 

 

野菜をまったく食べない人よりも、

1日の食事のどこかで

野菜を食べている人のほうが、

自身が野菜不足だということに

意外と気づかないことも。

 

 

 

付け合わせに添えられている

少量の野菜でも

「今日は野菜を食べた」と

満足している人もいるようです。

 

自身の食事内容では

どれくらい野菜が足りていないのか

一度、きちんと

確認したほうがいいかもしれませんね。

 

 

野菜を多く食べるメリット

野菜は、ビタミンやミネラル

食物繊維を多く含んでいます。

 

 

ビタミン、ミネラルは私達の身体の

さまざまな機能の調整をしており

そのほとんどが体内では作ることが

出来ない為、食品から

摂取しなければなりません。

 

 

 

多くの研究で野菜を多く食べる人は

脳卒中や心臓病、

ある種のがんにかかる確率が

低いという結果が出ています。

 

 

がんの原因は食生活や

喫煙などがありますが

野菜は活性酸素を除去する

ビタミンA、ビタミンC

ビタミンEやフィトケミカルなどの

抗酸化物質を多く含むので

がん予防に繋がると

考えられているのです。

 

 

 

野菜に含まれるビタミンは

ごはんなどに含まれる炭水化物が

体内エネルギーに変わる

手助けをしてくれます。

 

 

摂取した栄養素が

体内で利用されるには

ビタミン類(特にB群)を

 

とることが必要になります。

 

 

ミネラルは身体機能の

維持・調整に不可欠で

特に野菜に含まれるカリウムは

余分なナトリウム(食塩)を

体外に排出してくれる

手助けをしてくれ

高血圧の予防にもなります。

 

 

食物繊維は腸内環境を良くしたり

血糖値のコントロールや

コレステロールの吸収を

妨げるなど各種疫病の予防に役立ちます。

 

 

最近では、野菜に含まれる機能性成分が

生活習慣予防に役立つことが

わかってきました。

 

 

体調にも影響するので

疲れやすい、肌の調子が悪い

肩がこる、目が疲れる、

便秘気味などの症状がある方は

野菜不足が1つの原因かもしれません。

 

 

 

なぜ今日野菜の話をしたのかと言うと

メンズに来店されるお客様とよく

「肌荒れの原因」について

話すからです。

 

 

 

肌荒れの原因はさまざまですが

多くの人が意識して

野菜を摂ってなかったので

今日は野菜についてお話しました。

 

 

肌荒れが酷いと

脱毛をあてれない場合があります。

 

理由は脱毛の光を当てることによって

肌荒れが悪化する可能性があるからです。

 

 

ですので来店してくださる

すべてのお客様に

日頃の肌の管理、体調管理について

アドバイスさせて頂いてます。

 

 

脱毛を考えてる方、

ひげ剃りするたびに

肌荒れする肌に悩んでる方

 

 

それ、もしかしたら

野菜不足からきているかもしれませんよ??

 

 

 

生活習慣を整えて

自分の肌を綺麗に保ちませんか??

 

 

もちろん忘れてはならない

「保湿」

これも脱毛していくうえで

とても大事なことです!!

 

 

脱毛を考えてる方、

現在脱毛に通われてる方、

もしこの記事を見てるなら

今日から野菜をしっかり食べて

自分の肌に、体に栄養を与えましょう!!

 

 

 

 

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ひげの悩み、体毛が濃いくて

悩んでる方、

ぜひ1度メンズゼロまで!!(^^)!

 

 

 

皆様からのご予約心よりお待ちしております!

 

今日はこんな感じで(^^)/

 

 

今日も、最後までブログを読んで頂いて

ありがとうございます。

 

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山口県下松市清瀬町2丁目1-12
Salon de Kai 代表  甲斐めぐみ

 

 

 

 

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